ঋতুস্রাবের যন্ত্রণাদায়ক দিনগুলোতে খাবারেই মিলতে পারে স্বস্তি

ঋতুস্রাবের সময় তলপেট ও কোমরে ব্যথা, ক্লান্তি, পেট ফাঁপা কিংবা মেজাজের পরিবর্তন অনেকেরই হয়। কারও ক্ষেত্রে এসব উপসর্গ দৈনন্দিন কাজেও প্রভাব ফেলে। এই সময়ে পর্যাপ্ত পানি পান এবং সুষম খাবার শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও শক্তি জোগাতে পারে। তবে তীব্র বা অস্বাভাবিক ব্যথা হলে শুধু খাবারের ওপর নির্ভর না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। প্রথম দিন: আয়রন ও পানিতে গুরুত্ব ঋতুস্রাবের প্রথম দিকে রক্তক্ষরণের... বিস্তারিত